ile za 1

dzieki za odp..ale nadal nie wiem czy warto ,ile kupic i jak uzywac cell pump'a i co do niego na czas brania maze jakis niedrogi gajnerek abo jais bulk latwo lapie mase ale tez proporcjonalnie lapie kolo ratunkowe wokol pasa ale na czas pump'owania sie ,chyba warto zapodac troche wiecej kalori....

[...] nie będę bo każdy je co innego ale proporcje Białka do Węgli i Tłuszczy to jakieś 2/7/1 na kg ciała powinny być ok co od cwiczen to nie wiem czy nie za wczesnie ale o ile nie bedziesz przesadzal ze sztangą to nic ci nie zaszkodzi (martwy ciąg odpada kompletnie) wracając do diety staraj się jeść węglowodany złozone (min.chlep razowy) i [...]

a tak wogóle to niez za bardzo rozumiem.... chyba sie nie rozumiemy, nie pytam czy przy danej masie byłbym gruby, zakładam że całą masę bym dobrze wyćwiczył, pytam tylko ile tej masy musiałbym mieć.

aha dzieki cipeta za odpowiedz a wy ile wykonujecie cwiczeń na kaptury

Nie. Z wagą warto kombinować jak się waży 1 czy parę kg za dużo, wtedy można zbijać. Nie musisz koniecznie ważyć 100.0kg by startowac w kategorii 100kg. Na razie ćwicz, odpowiednia dieta i wagą się nie przejmuj. Ile będzie tyle będzie na pewno będzie zwrastać, ale lepiej żeby to się działo naturalnie od ćwiczeń i dobrej diety niż gdybyś się [...]

przecież masz podwieszone posty są tam rozpisane cykle od września gdzieś do lutego o ile dobrze pamiętam, tak więc kontynuacja to dopiero za pół roku

Lap soga. Ile zaplaciles za to wszystko?

[...] wtedy moze tak cwiczyc ale jak ma juz jakis staz to nie ma sensu robic tak malej liczby seri szczegolnie w pierwszych dniach microcyklu, tak od 5 dnia mozna zmiejszyc kiedy juz wchodza wieksze ciezary. Zreszta zrobi jak uwaza, ja tylko pisze zeby sie nie przejechal na tym tak jak ja i nie stracil tylko cyklu na krecie. btw: ile ty robisz seri ?

[...] czworoboczne na jednej sesji) Gdy wykonujemy to ćwiczenie w szerokim uchwycie - masz racje - czworoboczny bedzie tylko miesniem pomocniczym. "co do prostownikow to sa dosc mocno uzywane w wioslowaniu sztanga oraz unoszeniu ramion w opadzie ( o ile on nie robi tych cwiczen na lawce - ja tak robie ) " to kwestia indywidualna i techniczna

[...] na jaka maszyne trafisz... Sa takie gdzie sporo osob wali maxa a sa takie gdzie ciezko jest przekroczyc 600.... Jak juz chcecie porownywac to podajcie jaki jest rekord i ile wam sie udalo walnac - chociaz i tak to*****a warte... Na wakacjach 1-2lata temu czesto sie w to bawilem z kolegami....najlepszy sposob to 2-3kroki rozbiegu i walnac (tak [...]

[...] byc szerszy - podciagam sie ostatnio na drążku nachwytem, szeroki uchwyt, do brody." * to ludzka rzecz - pytać podciaganie robisz w sposob prawidłowy "Powiedz mi ile serii w jednym cwiczeniu sie robi??mozna 4 (bo 2 to wydaje sie mało jak dla mnie)gdybym robił 3 razy w tygodniu klate, najszerszy grzbietu i cos na szerokość pleców, nie [...]

[...] albo ryba + warzywa gotowane (50g) kolacja: nektaryna (przykladowo) + pol bulki z chuda szynka, salata + napoj (herbata) i po kolacji cwicze dopiero : codziennie srednio 25-30 min. Co o tym sadzicie? ps. co z tym orbitrekiem, tyle mi wskazalo, ile podalam, nie zmyslam (bo i po cholere)...to niemozliwe czy to jakis blad maszyny? dzieki pozdrawiam

[...] 40-tych bo te obecne mają za dobre osiągi? Ludzie, siadajcie sobie domu przy świecach i wywalcie elektryczność bo to też nienaturalne...mnie chodziło o to, że śmieszy mnie użwyanie jakichś koszulek przez ludzi, którzy z wyczynem mają tyle wspólnego ile widzieli w Tv, a ternują sobie rekreacyjnie i w ten d****ny sposób chcą poprawiać swoje osiągi

ale te 400g to po ugotowaniu jush jest czyli 100 przed ugot. ale nie wiem dokladnie ile ma, moze cos zle zrobilem bo narazie ucze sie , dziekuje za odp. i czekam na dalszom pomoc a trening koncze ok 18 Zmieniony przez - alopalo w dniu 2004-08-17 12:58:32

Co do Pudziana, ile by ważył na zawodach... Wiem jak wygladają zawodnicy na startowej wadze, a jak na masie 15-25 kg wiecej. Sa wtedy za***iście grubi i tłuści - mimo że to 20 kg wiecej. Ja więc Pudziana oceniam na 120 kg na wadze startowej teraz ma 131 kg, a przy pelnej masie by miał pewno 140 kg. Jezeli tłuściochy zrzucają po 20 kg, to pudzian w [...]

Maat a jak bede mial wszystkie rachunki itp? ciebie jak skontrolowali i co kazali ci wy***ac? czy jak soga masz za ostrzezenie a i jeszcze jedno mozecvie mi chlopaki odpowiedzieciec tam gdzie napisalem ile tego mam miec odpowiedziec?? bylbym bardzo wdzieczny

1.pilkarz14 - 19 *.-Baca- 19 3.erminho 15 4.Mr.Shadow 14 5.Annejmed 13 *.bart3k 13 7.Arek-15 12 *.znawiec 12 HEY NIE POLICZYLEM PUNKTOW ZA MECZ ŁOTWA - WALIA, GDYŻ NIE WIEM ILE BYŁO NIGDZIE NIE MA WYNKU TEGO MECZU

mzoan o ile pamietam johobine hcl za 60zł chyba wal na priva dam ci namiary

zreszta podawalcie swoja ceny ile mozecie za co dac... to sa tylko moje propozycje

znam go no i musze stwierdzic tez ze gada dobrze, nie wiem ile tam juz jest boldow,ale cos ich w ogole nie widac, no nie wiem, co na to modowie dzialu, ale jestem za